时间：2025-04-29 17:38:39 来源：休声美誉网

简介：     腰部是钙对骨骼非常脆弱的部位，为了不弄伤腰部，用及腰痛平时就应该多加注意，食物更要保证钙的钙对骨骼充足。     钙是用及腰痛与人体中各项功能

    腰部是非常脆弱的部位，为了不弄伤腰部，食物平时就应该多加注意，钙对骨骼更要保证钙的用及腰痛充足。

    钙是食物与人体中各项功能密切相关的重要物质，骨骼是钙对骨骼人体储存钙的地方。人体中99%的用及腰痛钙储存在骨骼和牙齿中，1%储存在血液中。食物当血液中的钙对骨骼钙质不足时骨骼就会溶出钙质补充。但是用及腰痛，如果一直从骨骼中补充钙质的食物话，就会造成骨组织流失，引起骨质疏松。这种钙质不足的情况也会对腰椎产生不良影响，腰椎变得脆弱就容易发生腰疼。所以为了避免腰痛的发生，应该适量摄取钙质，同时也要摄取充足的、有助于钙质吸收的维生素D和蛋白质。

    腰疼的人要多吃沙丁鱼、糯米、枇杷、蜂蜜等。沙丁鱼和小沙丁鱼鱼干富含钙质、维生素D以及蛋白质。此外，刀豆和糯米也是很好的治疗腰痛的食材。刀豆被称为治疗腰痛的灵丹妙药，粗糯米也有利湿热的作用，在粗糯米粥中加入一些刀豆粉对于治疗腰痛非常有效。具体做法如下：

    ①淘洗两杯粗糯米，然后用同等量的水煮熟。②取15颗刀豆在平底锅中干炒，然后用研钵研成粉末状。③将刀豆粉末分两次倒入粗糯米粥中，搅拌食用。

上一篇：'Scary Movie' star rips cancel culture, says 'real comedians' reject it
下一篇：加沙地带卫生部门：以军袭击造成至少51人死亡

• ·大彻大悟看透人生的伤感签名 很现实的郁闷签名
• ·美团在哪里找到优选买菜
• ·四年级数学天天练试题及答案2023.11.30（和差问题）
• ·WCBA总决赛：内蒙古女篮终结四川女篮20连胜 1
• ·内涵优质的好听签名致自己 一定要收藏的高质量的签名
• ·《好鬼两个半之养鬼大师》热映重现经典恐怖片神话
• ·“守沪青春之模法学院”游学营在沪举行 为青少年健康成长保驾护航
• ·伤感签名很戳心窝绝望心累 看完就哭了的签名
• ·进港口下盐田 台胞感知天津海洋经济“科技范”
• ·黄浦：聚焦排污、毁绿、噪音污染等，检察机关与职能部门联动协作守护生态环境
• ·2025年生物医学奖公开提名
• ·东莞女篮再夺WCBA总冠军！十五运会“粤”加澎湃
• ·洲至奢选杭州武林国大酒店以崭新姿态重现经典
• ·马胃溃疡综合症，及时有效的解决方案来了！
• ·李玉玺再发全创作专辑 MV《Goodbye My Lover》今日首播
• ·国家防总启动防汛四级应急响应 派工作组赴广西协助指导